將每天疲憊的哄睡拉鋸戰
轉化為協助孩子入睡的親子時間
（專為心累父母而設的無痛睡前引導法）
辨清孩子抗拒睡覺的真正原因
停止睡前掙扎及縮短入睡時間
化解幼兒睡前分離焦慮
不再觸發「戰鬥或逃跑」警報系統
只需要１小時，你就能夠學會如何：
- 擺脫睡前拉鋸戰，甚至讓孩子開始期待睡覺
- 徹底克服睡前焦慮，安撫孩子的內在「警報系統」
- 找回數小時的放鬆時間，不再於睡前失去耐心
- 以平靜且自信的態度回應，並與孩子建立更深厚溫馨的連結
專為渴望孩子晚上不再抗拒睡覺
能愉快地在你的陪伴下安心入睡的父母而設
✔️ 課程適合：
- 育有1.5 至 3 歲幼兒的父母
- 希望建立健康睡眠作息，不必靠運氣猜測孩子何時入睡
- 渴望讓孩子在充滿安全感與被理解的狀態下安心入睡
- 不想再承受被困在房間裡陪睡的窒息感
- 希望能以平靜、自信的態度回應孩子的延遲戰術
❌ 課程不適合：
- 期待靠嚴厲懲罰或高壓威嚇來迫孩子聽話
- 期待「一秒見效」或尋求極端快速捷徑的家長
- 習慣採取強硬手段或放任哭泣（Cry-It-Out）的父母
- 目前無法維持教養一致性的照顧者
每天晚上你都像在打仗：到了睡前時間，孩子依然哭鬧掙扎、死守玩具，最後你只能靠大聲發脾氣逼他關燈躺下。
你試過各種方法讓孩子放電、提早入房，甚至取消午睡，但除了讓自己精疲力竭之外，第二天睡前的困獸鬥依然重複上演。
其實孩子不是故意不睡，而是我們急著結束這一切的焦慮，觸發了他內心的警報系統與不安。
在幫助過數百個家庭走出睡眠困境後，我發現只要將焦點從迫孩子秒睡，改為建立安全感與連結，睡前就能奇蹟般地恢復平靜與溫馨。
這套課程不講深奧教養理論，只教你一步步移除孩子的脆弱與不安，讓孩子平靜安心入睡，甚至喜歡上睡覺！
瞭解孩子無法順利入睡的原因
以腦神經科學方式減低入睡抗拒感
「如果時光可以倒流，我好希望我DAY 1已經可以認識Catherine & Dolcesleepers!! 原來唔洗喊唔洗炆，大人小朋友都可以輕輕鬆鬆享受睡眠。 好推薦比D迷失既媽媽，因為我相信Catherine有經驗能力帶返我地迷路既媽媽出嚟，得到真正既me time，享受返做媽媽既美好~」
「作為媽媽我真係太多嘢擔心緊張，小朋友2歲突然之間改變成為唔願瞓，半夜成日醒喊，要人陪。電話諮詢後令我明白好多同放鬆好多！由嗰兩日開始放床就自己肯瞓了，一直而家keep咗兩星期都回復返正常🥹 所以好多嘢都係自己心態 🙏🏼 感謝Catherine的耐心解說！好有用 🥳」
如何處理幼兒抗拒入睡
🎯 減低睡前掙扎，縮短陪睡時間
費用：$680 現在只須$380
課程包括：
- ９條教學短片（全長約1小時）：專為忙碌家長設計的步驟化短片教學，從腦神經科學及心理學角度解決孩子晚上拖拉及抗拒睡覺的問題。（價值 $680 HKD）
- Bonus 1：【1.5-3歲建議作息時間表】— 清楚列出適合各階段幼兒的小睡與作息時間安排，避免孩子過度疲累導致睡前哭鬧。（價值 $180 HKD）
- Bonus 2：【幼兒睡前儀式示例】— 詳細講解如何善用睡前儀式建立令孩子安心的入睡訊號，同時跟孩子建立連結，增進親子關係。（價值 $380 HKD）
- Bonus 3：【停止午睡跡象checklist】— 輕鬆自我評估孩子是否準備好減少或停止午睡，精準掌握睡眠調整的最佳時機。（價值 $280 HKD）
- Bonus 4：【有關抗拒入睡的常見問題】— 統整家長最常遇到的睡眠疑難雜症與應對策略。（價值 $380 HKD）
👨👩👧👦 2020+ 家長見證
Dolce Sleepers 的網上課程已協助超過 2020+ 個家庭改善家庭氣氛及生活質素。
破除放電迷思：建立安全感才是孩子安心入睡的關鍵
很多人以為「只要孩子白天放電放夠了、累了，晚上就能秒睡」，但這其實是一個常見的誤解。
當孩子過度疲勞時，大腦反而會受刺激進入亢奮狀態，甚至觸發把「睡覺」與「活動中斷及與父母分離」連結在一起的警報系統（Fight / Flight / Freeze）。越想強迫他們睡覺，孩子內心的不安感就越強，最終演變成每晚一到睡覺時間就哭鬧掙扎的困境。
這種長期抗戰往往讓父母精疲力竭、失去耐性，事後又因對孩子發脾氣而感到內疚自責。
我們常以為是孩子「故意不合作」或自己「不懂得做父母」，但殘酷的情感真相是：最疲累的父母最常遇到睡前掙扎，當大人帶著焦慮與急躁的心情哄睡時，我們自身的警報系統也被觸動了。孩子感知不到安心的氛圍，彼此的壓力互相疊加，讓睡前時間變成了痛苦的「困獸鬥」。
真正的解決之道，不是單靠懲罰、獎勵或強迫的睡眠訓練，而是要將重點放在「移除不安感並增加安全感」，讓孩子從心底喜歡上睡覺。
透過正向睡眠與安全依附的概念，建立預測性強的睡前儀式、維持大人自身的平靜，並為孩子提供足夠的情緒安撫與連結。
當孩子的大腦不再警報大作、感到被理解與安全時，自然能夠放鬆心情，平靜地安心入睡。
放下「孩子故意不睡」的誤解
看見他「力不從心」的焦慮
從睡前大戰到安心入睡...
「Catherine，我真的快崩潰了……」收到這封 SOS 求救訊息時，這位媽媽已經連續好幾個星期沉浸在極度疲憊與絕望中。
每到睡前，兩歲的孩子就會發動一場拉鋸戰：瘋狂尖叫、雙手緊緊抓著門把哭喊「不要睡覺！」，甚至不斷用頭撞枕頭抗拒。媽媽試過抱著孩子踱步一兩個小時、試過在黑夜裡壓抑怒氣溫柔哄勸，但也曾因為體力透支而失控對孩子大吼。
看到孩子眼裡的恐懼與自己事後的無比自責，媽媽哽咽著問：「難道除了狠心放任他哭到累，就沒有其他辦法了嗎？」
我帶領她重新檢視孩子的作息安排與睡房環境，並將過度刺激的電子產品移除，並在陪伴孩子入睡時運用「4S」建立安全感。媽媽不再把這段時間視為「要趕快把孩子搞定」的任務，而是換上平靜的心態，在床邊給予高品質的陪伴與傾聽。
兩個星期後，奇蹟發生了 — 孩子不再把睡房當作分離的戰場，而是自己抱著安撫公仔，在媽媽溫柔的陪伴下平靜放鬆，20 分鐘內便安心沉沉睡去。
孩子抗拒睡覺並非調皮，而是疲勞或分離焦慮觸發了「警報系統」。強迫只會適得其反，唯有透過減少不安、累積安全感，讓孩子感到被看見與支持，才能安心開啟睡眠開關。
在這個課程，我會教你如何精準解除孩子的入睡警報，輕鬆建立讓全家都能夠感到安心的睡眠流程。
Hello，我是孖仔媽媽 Catherine
全港首位本地嬰幼兒睡眠顧問
親子雙贏溝通策略導師•安全圈養育課程導師
我是一位海外媽媽，在沒有陪月、四大長老及工人姐姐的幫助下，為了迎接兩條新生命的來臨，我研讀了無數育兒書及網上資訊。卻發現中文的嬰幼兒睡眠資訊流於表面，完全無法給我滿意的答案。反觀外國，早已有成熟的「嬰幼兒睡眠顧問」制度，為無數崩潰的家庭指點迷津；但在2018年的香港，能以廣東話提供專業睡眠諮詢的顧問，竟然一個都沒有！
這份空白促使我報讀專業課程，經過大半年密集的課堂、案例檢視及實習，我成功獲得國際專業認證，並於2019年創辦了全港首個嬰幼兒睡眠專頁「Dolce Sleepers」，至今已協助超過二千個家庭重拾睡眠，亦經常獲得本港各大機構邀請舉辦講座及工作坊。
剛開始時，我也和大家一樣，焦點只放在如何「解決睡眠問題」上。但隨著我自己深入實踐 RIE 育兒法，我很快便意識到：如果只一味執著於作息時間表，而忽略了孩子心靈底層的安全感，是遠遠不夠的。
這份核心理念，讓我隨後成為了安全圈養育課程認證講師。我的健康睡眠心法絕非冰冷的「強迫戒夜奶」或「任由孩子哭泣」，而是將睡眠科學、嬰幼兒心理學與「尊重與信任」的教養理念完美結合。
我深信，高質素的睡眠與親密的親子連結可以並存。我會用最精準、最尊重孩子步伐的方式，陪著你讀懂孩子的真正需要，不僅讓一家人「有覺好瞓」，更為孩子建立受用一生的心理安全感。
如果你正因為孩子的睡前抗拒而備受折磨、甚至每天像在打仗一樣，請記住：你和孩子都值得擁有安穩的睡眠與充滿信任的親密關係。
立刻報讀《如何處理幼兒抗拒入睡》課程 — 讓我帶你用科學與心理學解開睡眠密碼，輕鬆減低睡前掙扎並縮短陪睡時間，告別每天如臨大敵的睡前戰場，重獲久違的平靜夜晚！
【如何處理幼兒抗拒入睡】
不用再重複催促，你可以放下每天晚上的焦慮不安，告別如臨大敵的睡前戰場，找回久違的平靜夜間時光！
'Kids do well if they can.'
網上自學課程
$380
原價：$680
課程期限：３個月
- ９條教學短片（共1小時）
- 1.5-3歲建議作息時間表
- 幼兒睡前儀式示例
- 停止午睡跡象checklist
- 有關抗拒入睡的常見問題
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課程內容
孖仔媽媽 Catherine
「當大人的內心成了穩固的避風港，孩子才能安心入睡、勇敢探索、好好溝通」
從解構嬰幼兒混亂睡眠到落地實踐 CPS 雙贏溝通法，我致力於陪伴家長跳出情緒對立與無效管教的循環。教養的關鍵不是想辦法糾正孩子的行為，而是學會看清真相、與孩子攜手應對挑戰。透過系統化且實用的策略，我不僅帶你精準看見孩子的真實需要，更陪你重新找回屬於自己的教養力量與內心平靜。
資歷：
• Institute of Sensitive Sleep 認證睡眠顧問
• 安全圈養育課程 (COSP) 認可導師
• Bringing Baby Home (by Gottman) 講師
• 美國正向教養協會 (PDA) 認證家長講師
• RIE育兒法專業課程畢業生
• PET父母效能訓練課程畢業生
• 開設全港第一個嬰幼兒資訊專頁「Dolce Sleepers嬰幼兒睡眠資訊」
（現為「Dolce Sleepers 正向睡眠及教養學堂」）
• Grow Together Parenting Club 發起人
